Sto analizzando le tue 12 risposte...
Profilo del fastidio analizzato
Fattori di rischio valutati
Livello di mobilità stimato
Routine personalizzata generata
Piano di rinforzo configurato
Test di Mobilità
E Forza del Ginocchio
I Tuoi Obiettivi
1 / 12
✓ Test completato
La Tua Routine Personalizzata
È Pronta
In base alle tue risposte, la routine di rinforzo progressivo di 7 giorni è quella giusta per te
Il Tuo Profilo
🎯 La Tua Routine in 3 Fasi
Costruita sulle tue risposte, con base nella biomeccanica del movimento e nell allenamento funzionale.
🔓
Settimana 1
Sblocco
💪
Settimana 2-3
Rinforzo
🏃
Settimana 4+
Attivazione
📊 Il tuo piano lavora i muscoli che sostengono davvero il ginocchio: quadricipite, glutei e stabilità della caviglia
🔬
Base biomeccanica Approccio biomeccanico di mobilità e forza del ginocchio
🎬
Oltre 50 video esplicativi Istruzioni passo dopo passo per ogni esercizio
👨‍🚶
Creato da Andrés Salazar Personal Trainer e Nutrizionista, specialista in mobilità e forza
ACCESSO IMMEDIATO
Garanzia di 7 giorni · Accesso a vita